... τα μπαλόνια αποτελούν ένα αγαπητό εποπτικό υλικό στους μαθητές, αλλά και στους ενήλικες ...
... παρακάτω παρουσιάζονται μερικά πολύ απλά και διαδεδομένα παιχνίδια, αλλά ιδανικά για αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση μεγάλων μυικών ομάδων, κυρίως των κάτω, και λιγότερο των άνω άκρων...
... πρέπει να επισημάνουμε στους μαθητές, ειδικότερα των μικρών τάξεων, ότι ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να φουσκώσουν τα μπαλόνια μόνοι τους. Ο λόγος είναι ότι δεν μπορούν να ελέγξουν πάντα τον τρόπο που αναπνέουν, με αποτέλεσμα να "γυρίσει" ένα μέρος του αέρα που φυσάνε στα πνευμόνια τους, με μη αναστρέψιμες συνέπειες ...
Υλικά
- μπαλόνια
- τρόμπα για μπαλόνια
- πιατάκια οριοθέτησης του χώρου
Πως παίζουμε
΄Ολα τα παιχνίδια που παρουσιάζονται, έχουν τη λογική της σκυταλοδρομίας.
Χωρίζουμε τους μαθητές σε ομάδες, με ένα σημείο αφετηρίας και ένα σημείο τερματισμού.
Έτσι...
Παιχνίδι Νο1:
Απλές μπαλονοδρομίες: το μπαλόνι λειτουργεί ως "σκυτάλη"
Παιχνίδι Νο2:
Μπαλονοδρομίες-γόνατα: το μπαλόνι λειτουργεί ως "σκυτάλη", αλλά τοποθετείται ανάμεσα στα γόνατα
(ενδυνάμωση τετρακέφαλων, δικέφαλων, προσαγωγών, γαστροκνήμιων, υποκνημήδιων)
Παιχνίδι Νο 3:
Μπαλονοδρομίες-αστράγαλοι: το μπαλόνι λειτουργεί ως "σκυτάλη", αλλά τοποθετείται ανάμεσα στους αστραγάλους
(ενδυνάμωση τετρακέφαλων, δικέφαλων, προσαγωγών, γαστροκνήμιων, υποκνημήδιων)
Παιχνίδι Νο 4:
Μπαλονοδρομίες-χέρια: τοποθετούμε δύο μπαλόνια, ένα κάτω από κάθε μασχάλη
(ενδυνάμωση τρικέφαλων, ραχιαίων, θωρακικών)
Παιχνίδι Νο 5 (συνδυασμός Παιχνιδιού 4 & 5):
Μπαλονοδρομίες-σύνθετες: τοποθετούμε δύο μπαλόνια, ένα κάτω από κάθε μασχάλη και ένα ανάμεσα στους αστραγάλους
(ολική ενδυνάμωση)
